便秘の原因チェック

基本的に水分不足は便秘になりやすくなります。水分摂取量が少ない、または発汗が多いなど、体内の水分が少ないことにより、便は硬くなってしまいます。

便は小腸から大腸などを通過する過程で、約７０％〜８０％の水分を吸い取ります。便秘気味の方、また、硬い便の時には水分が足りない場合が多いようですので、しっかり水分を摂取しましょう。

毎日の生活のなかで、まめに水分をとることがかなり重要で、水分は便秘を解消したり予防したりすることにつながります。