便秘の原因チェック

適度な運動が便秘を解消します。腹筋の力が弱かったり、運動不足だと腸の活動は弱まります。

適度な運動は腸の動きを活発にして筋力の低下を防ぎます。

男性より女性、また、若年の人より高齢者の方、女性の高齢者の方が、一般的には腹筋が弱いので、便秘になりやすいと言われています。

便秘を解消するには、日頃から腹筋を鍛える続ける運動を心がけましょう。